肛門科クリニックへ
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    肛門科クリニックへ

    昨日で歯医者さんが終了しました。1本の奥歯が欠けて、10回の治療で計12480円かかりました。歯を失えば食べることにも事欠き、治療でお金もかかりますから、これから歯をもっと大切にしないといけませんね。歯の治療が終わった後、以前からずっとどうしようか迷っていた肛門科のクリニックへ行きました。出産をきっかけに長年の悩みだった痔。悩みながら30年もたってしまいました。痛くても出血して心配になってもずっと我慢してき...
    「ボケたくないなら筋トレをやりなさい」 という本
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    「ボケたくないなら筋トレをやりなさい」 という本

    筋力低下は死に繋がる!老化防止に大事なのは筋肉だった、という記事と、筋肉を鍛えるほど脳は活性化するという記事。古い記事ですが今筋トレをやっている私にとっては タイムリーな記事でした。特に老化防止に関して筋トレはとても重要なことのようです。「筋肉は脳に直結している」→筋肉は体を動かす、ということだけにとどまらず、内蔵や血管などの動きにも関与している、そして、筋肉は神経を介して脳とつながっている、という...
    「朝30秒の正座」で腰痛が治る という本
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    「朝30秒の正座」で腰痛が治る という本

    まだ筋トレを続けています。腰痛を治したいけど、筋トレしてもなかなか腰痛は治りません。でも筋肉が動きを軽くしてくれています。やはり、年をとっても筋トレは必要なんだな、と感じます。今 やっている筋トレはプランクとスクワットです。プランクはこれだけで腹筋にも効きますし、体幹も鍛えられてキツイけどすごく気に入っています。30秒~1分やって立ち上がった時に体が軽くなっているのでその効果に驚きます。(やり方によっ...
    足指を動かす運動で足冷え解消
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    足指を動かす運動で足冷え解消

    今年は夏になっても靴下が手放せません。寝るときにも靴下を履いて更に布団をかけ 暑くなると布団をはぐの繰り返し。お風呂で温まっても足だけは冷たいまま。年とったら何故だか長風呂ができなくなりました。半身浴もできません。というかやったことありません。お風呂に浸かってるのに足だけが寒く感じるのだから とても変な感じです。足が温まるのを待っていられないので さっさと出てしまいます。とくに土踏まずあたりがいちば...
    夫 冷房が原因で発熱?
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    夫 冷房が原因で発熱?

    2、3日前から背中が痛いと言っていた夫。昨日、現場仕事から帰宅して、背中が痛い原因がわかった、と言っていました。仕事場の冷房の風が背中のちょうど痛い場所に当たり、それが原因だと判明。昨日はそうとう痛かったそうです。帰宅してすぐにカイロを2枚背中に貼って、第3の缶ビール(350ml)2本飲み 夕食を食べた後、ちょっと寝る、と言って布団に入りました。少しするとガタガタ震えて寒がったので私の掛け布団もかけてあげま...
    腹巻が体を救う
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    腹巻が体を救う

    体力づくりのために腹筋などを続けているうちに、だんだんとひどい腰痛は乗り越えられました。腹筋はやり方を間違えると腰痛持ちには耐えられないので、腰に負担がかからないように上体を起こしたまま、また、めまいを引き起こしそうになるので、頭の位置もあまり動かさないように、普通の腹筋とは違っていますが、まぁ頑張ってなんとか続けています。若い頃に比べると できないことが増えてしまって、やはり自分はもう年とってる...
    おへそが治ったので腹筋を始める
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    おへそが治ったので腹筋を始める

    ずいぶんとご無沙汰してしまいました。ひどい腰痛が更にひどくなり、起き上がって1歩足を前に出すのも痛くて歩けない状態に。(うわーん)足を上げると腰にくるけど 足を上げずに引きずればなんとか歩けることがわかり、床に足を滑らせて引きずってゆっくり歩いていました。そうこうしているうちに 激しい頭痛に悩まされ、寝ても起きてもガンガン痛い、頭を触ると頭皮が腫れて痛いような感覚で、髪の毛をさわっても痛いし、どうに...
    血圧のはなし
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    血圧のはなし

    一昨日 IKEAに行った晩から腰痛がひどくなりました。歩きすぎで痛くなったのかどうか不明ですが、その日はスマホの万歩計は7千歩を記録しました。もっと以前、あちこち寄って全部で1万歩以上になった日もありましたが その時の腰は普段どおりでした。昼食後 休憩なしでIKEAだけで7千歩はキツかったかもしれません。腰は起きて動いている時はいつもどおり動けるのですが、寝ているときに激痛になります。上を向いても横を向いても痛...
    目薬が効いちゃった
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    目薬が効いちゃった

    ここのところ目が疲れていて パソコンもスマホもやる気にならず、昨日は更に目がかすむというか、膜がはったみたいにぼやーっとしてしまい、まばたきを何度もしてみたり 軽く目をこすってみたりしても膜がとれないので、兄や姉も50代で白内障の手術をしているし、とうとう私も白内障になったかもしれない?なんてどんよりしていたんですよね。それで出かけたついでの帰りにドラッグストアで目薬を買おうと思ったのですよ。目薬でダ...
    おへそのその後と胆石の手術に踏み切ったわけ
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    おへそのその後と胆石の手術に踏み切ったわけ

    先日の記事でおへそをカイロで温めたと書きましたが、カイロで温めた効果か何かわかりませんが、温めて2日後くらいにおへそのある部分が噴火しました笑気がついたのは脱いだ肌着を洗濯しようとした時です。肌着の裏のお腹の部分に何かカピカピしたものがついてたので、もしや?と思い、拡大鏡のついた手鏡でおへそを見たら、べっとりと気持ち悪いのが出ていました。おへその穴のへこんだ淵に出来物ができていて 化膿していたみたい...