イチローが打席前などにやっている よく見るあのストレッチ。私もやってみました。

    女性も必見!イチローストレッチのすごい効果!

    たった1回やっただけで すごい効果がありました。超気持ちいい!

    肩にも腰にも股関節にも効きました。

    最初は足の付け根のところがつりそうになったんですけど。さすりながら少しずつ足(脚)を広げまして・・・。

    自分の足だけで開こうとするとつってしまうので、足の力を使わないように腕で支えながら体重を利用して足を開きました。

    なんともなさけないですね。自分の足(脚)を開けないなんて。

    でも一度開いてしまえば こっちのもんでした。ボキボキあっちこっちで音がしていましたよ。

    やってみて思ったことは、ずい分と自分の体は固まってしまっていたんだな、ということ。

    ほぐれてきたら血行がよくなって とても気持ちがいいです。体を動かすのは大事ですね。

    これを続けて頑張ったら、腰痛や股関節痛がなくなると嬉しいな。

    テニスボールも気持ちよかったけど、結局のところ腰痛はなくなりませんでしたし。

    やはり筋肉を鍛えないといけなさそうです。

    年を取っても足腰が丈夫でないといけません。がんばろう。

    ちょっと話変わりますが、今朝、自分の中だけで絶対やらないと決めていた味噌汁かけご飯やって食べちゃいました。30年以上ぶりです。

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