お酒はしばらく飲めません

2016-12-24

退院時に栄養士さんから食事指導を受けました。（これ有料なんですよ）

あぶらっこいものを食べないようにすることは知っていまして、ずっとそのようにしてきましたが、

私は間違った考えだったことがわかりました。

私の間違った思い違いは、揚げ物など油分が多いものを食べた後にお腹が痛くなるのだ、と思っていました。

だから、食後数時間たってもお腹が痛くならなければ、その時の食事はOKだった、と考えていました。

ですが、栄養士さんのお話では、食後に痛くなるとは限らないので、日々の油分をトータルで考えてください、とのことでした。

１日に合計で１０gの油、植物油なら大さじに軽く１杯が１日分です、と。

ピーナッツなんかをおやつに１５粒食べたら、それだけで１日分、アボカドは４分の１で１日分。

お肉などはかなり油分が含まれているので、他で調整しないとすぐにオーバーです。

過去を振り返ってみると私は１０gどころかもっともっと油脂分を摂取していましたね。

お腹が痛くならなければ大丈夫だと思っていましたしね。

ナッツ類など食べ始めると止まらなくなってしまったり。

豚肉は茹でてから使っていたものの、１日１０gの油分に相当する豚肉は２０gなのだそうで。

肉豆腐にした時なんか、その何倍も食べていましたよ。

もっと真剣に考えなければいけませんでした。

最後に栄養士さんから、お酒は先生からの許可が出るまでは禁止です、と言われました。

胆石のことばかり気にしていたけど私は肝臓がやられてたんだっけ、とその時に思い出しました。

旧友との忘年会や新年会はやめておきましょう。

クリスマスもお正月も私には関係ありません。しばらくは平常どおりに過ごさないと。

気を抜いたら救急車に乗ることになるかもしれませんから。気をつけます。

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